الرئيسية / توب / طعام يجب ألا تخلو مائدة الإفطار منه.. تعرف عليه

طعام يجب ألا تخلو مائدة الإفطار منه.. تعرف عليه

هل تعلم أن اللفت من الأطعمة التى يجب ألا تخلو من مائدة إفطار رمضان، لأنه من الخضراوات المهمة والمميزة بفوائدها المختلفة، وخاصة لدوره الفعال فى تسهيل عملية الهضم من خلال تدعيم الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان.

اللفت

مميزات اللفت الصحية

1- يحتوى اللفت على المواد المضادة للأكسدة التى تساعد على تحفيز النشاط، وتزيد من النتائج الإيجابية لمكافحة نشاط الجذور الحرة ومنع تلف الحمض النووى للخلايا، ما يجنبك السرطان أيضا.

2- يجنبك اللفت الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى خاصة تصلب الشرايين.

3- يحتوى اللفت على مواد غذائية مهمة للجسم تضم فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E والمنجنيز، بالإضافة إلى كونه مصدرا مهما جدا للكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد اللفت 2

4-  يحتوى على الألياف التى تساعد فى تنظيم عملية التمثيل الغذائى، ويحافظ على وزن الجسم ويدعم الصحة والقولون النشط.

5- يساعد فى علاج الربو ويكبح من أعراضه، وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المصابين بالربو الذين يتناولون اللفت يعانون أقل من نوبات الربو.

6- يستخدم اللفت فى تقوية الشعيرات الدموية والوقاية من الكدمات.

7- يوفر اللفت معظم الفيتامينات B، بما فى ذلك الريبوفلافين والثيامين والنياسين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

فوائد اللفت

موضوعات متعلقة:

5 مزايا مدهشة لنكهة دبس الرمان مع أطعمة الإفطار

خلى تجربة رمضان أحلى.. 6 أسباب تدفعك لتناول البيض فى السحور

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *