الرئيسية / توب / احذر.. عادات غذائية تمنع ظهور عضلات البطن عند الرجال

احذر.. عادات غذائية تمنع ظهور عضلات البطن عند الرجال

الكثير من الرجال يرغبون فى منظر جذاب وقوى، لذلك يحاولوا الحصول على جسم ممشوق وعضلات بطن سداسية، ولكنهم لا يعرفون أن هناك بعض العادات الغذائية التى قد تحول دون تحقيق هدفهم فى الحصول على هذه العضلات، لذلك نقدمها لكى تتجنبها قدر الإمكان. 

الإفراط فى تناول الطعام

ليس معنى بناء العضلات تناول الكثير من الأطعمة، ولكن يجب أن تتناول طعاما متوازنا بجانب ممارستك الرياضة، مع مراعاة عدد سعرات حرارية جيد لا يزيد ولا يقل عن قدر المجهود الذى تبذله، من أجل بناء جسمك جيدا ولكن توخى الحذر من تناول الوجبات الدسمة. 

الافراط فى الطعام

لا تتناول المشروبات الغازية

نتناول المشروبات الغازية على أنها المشروب الرئيسى مثلها كالماء على الرغم من كل أضرارها، وخاصة أنها تمنع بناء عضلات البطن السداسية بسبب دورها فى تبطىء عمليات الأيض “التمثيل الغذائى”، والمساعدة على تراكم الدهون والسوائل  حول منطقة البطن. 

المشروبات الغازية

الحرمان من النشويات

لا تحرم نفسك من أى نوع من الأطعمة ولكن قلل مما لا يفيدك، ومن ذلك النشويات التى إذا قللتها ستحصل على الرشاقة سريعا ولكن إذا حرمت نفسك منها نهائيا، سينعكس ذلك عليك بالسلب من خلال تبطىء حرق الدهون فى الجسم والسعرات الحرارية، وهو الأمر الذى سيعوق بناء عضلات البطن.

رئيسية

موضوعات متعلقة:

ما تجيش على نفسك.. التمارين البسيطة أفضل فى حرق الدهون

بالصور والفيديو.. تمارين لشد عضلات البطن

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *