الرئيسية / توب / سايسها بعد رمضان.. تغيير نظام المعدة يصيبها بالاضطراب
سايسها بعد رمضان.. تغيير نظام المعدة يصيبها بالاضطراب

سايسها بعد رمضان.. تغيير نظام المعدة يصيبها بالاضطراب

كل عام وأنتم بخير، مرت أيام شهر رمضان بأجوائها الروحانية والإنسانية، وطقوسها وعاداتها الاجتماعية والغذائية الخاصة، واحتفلنا بعيد الفطر المبارك عائدين إلى الشكل الطبيعى لتناول الغذاء والتعامل مع المعدة والطعام، ولكن فى مثل هذه الفترة من كل عام تظهر المشكلة نفسها، فبينما اعتاد جسم الصائم على تجنب الطعام والشراب طوال النهار، يبدأ عقب عيد الفطر فى العودة إلى نظامه الغذائى الطبيعى، ليبدأ تكدس الطعام فى المعدة، وهو ما قد يتسبب فى التلبك المعوى الشديد إلى جانب مخاطر ومتاعب أخرى. 

تغيير نظام المعدة بعد الفطر يؤدى للاضطراب

عند حدوث هذا التغيير المفاجئ مع دخول العيد وتغير العادات الغذائية، وعودة مواعيد ونوعية الأطعمة التى تدخل المعدة إلى شكلها ونظامها الطبيعيين فيما قبل رمضان، يواجه كثيرون من الناس مشكلات ومتاعب صحية عديدة، ومنها الإصابة بالاضطرابات المعوية وآلام المعدة وعلى رأسها الانتفاخ والإسهال، وهو ما يسهل من حدوث حالات التسمم الغذائى. 

سايسها بعد رمضان.. تغيير نظام المعدة يصيبها بالاضطراب (3)

تناول الطعام ببطء

فى هذا السياق يؤكد الخبراء على ضرورة عدم تناول الطعام بكميات كبيرة فى أول أيام العيد، وتناوله ببطء تجنّبًا لحدوث تلبك بالمعدة والأمعاء، فى إشارة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة التى تسبب التلبك المعوى وتزيد من حموضة المعدة، مثل الأطعمة المقلية والمعجنات التى تحتوى على البهارات الحارة والتوابل. 

سايسها بعد رمضان.. تغيير نظام المعدة يصيبها بالاضطراب (1)

تجنب الإكثار من الطعام وتناول إفطارًا خفيفًا

أما عن الاحتياطات والتدابير التى يمكن من خلالها تلافى هذه المتاعب، فيأتى على رأسها ضرورة الحرص على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد شهر الصيام، وتحديدًا فى أيام العيد الأولى، ويتأتى ذلك عن طريق الإفطار على طعام صحى وخفيف، وتجنب تناول كثير من الأطعمة فى وجبة الإفطار، وإلى جانب هذا فمن الضرورى عدم الإفراط فى تناول الحلويات والكحك، حتى لا يؤدّى هذا الأمر إلى إرباك الجهاز الهضمى والإكثار من الفاكهة والعصائر الطبيعية.

سايسها بعد رمضان.. تغيير نظام المعدة يصيبها بالاضطراب (2)

موضوعات متعلقة:

العلاج بالنوم.. يخفف آلام المعدة

الفراولة تحمى من تقرحات المعدة وتخلصك من التجاعيد

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *