الرئيسية / منوعات / تعرفى على السعرات الحرارية لحلويات وكحك العيد

تعرفى على السعرات الحرارية لحلويات وكحك العيد

يستعد الجميع فى هذه الأيام لأكل ما تبقى من خبيز “الكحك” بعد أن مضى عيد الفطر المبارك بخيره ومن خلال هذا الموضوع نتعرف معا على السعرات الحرارية لحلويات وكحك العيد، بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة التى يجب عليكِ اتباعها لعيد سعيد من دون التفكير فى شبح زيادة الوزن.

الكعك بالملبن أو العجمية أو المكسرات

200 سعر حراري

الكعك بالتمر

181 سعرا حراريا

البيتى فور

85 – 90 سعرا حراريا

السعرات الحرارية لحلويات العيد 2

الكعك بالعجمية مع المكسرات أو بالملبن مع المكسرات

220 سعرا حراريا

الغريبة

160 سعرا حراريا

البسكويت

85 – 90 سعرا حراريا

السعرات الحرارية لحلويات العيد 3

كيف تتجنبين شبح زيادة الوزن:

*اشربى كل يوم 8 أكواب مياه.

*تناولى يوميًا قطعة أو اثنتين من المخبوزات ولتكن صباحًا مع الإفطار فحاولى أن يكون هذا هو إفطارك مع كوب من الشاى بدون سكر.

*عند الشعور بالجوع، تناولى أى كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

*مارسى بعض الرياضة لتكن المشى أو ركوب الدراجة يوميًا لمدة نصف ساعة.

*عند شراء كحك العيد لا تكثرى من شراء أكثر من كيلو من كل نوع، لأن كثرته يجعلك تسرفين فى تناوله.

*طوال اليوم حاولى أن تكثرين من تناول المشروبات الدافئة ولكن بدون سكر وتناولى طيلة اليوم الكثير من المشروبات الدافئة بدون سكر مثل الشمر والكراوية والنعناع والحلبة والينسون والنعناع والكركديه والزنجبيل والقرفة والليمون وأكثرى من الثلاثة الأخيرة تحديدًا.

السعرات الحرارية لحلويات العيد 4

موضوعات متعلقة:

هل السعرات الحرارية تُقلّل وزن الإنسان بالفعل؟

“الماء” يزيد من مستوى حرق السعرات الحرارية بالجسم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *