مش صحة وبس.. ممارسة الرياضة تقضى على الإحباط

هناك حقائق ومعلومات لا تحتاج إلى تكرار أو إعادة، ومنها حقيقة ما توفره الرياضة من فوائد صحية وبدنية، إذ إن ممارسة الرياضة واحدة من أهم الأنشطة البدنية التى يعرف جميع الناس تقريبًا أنها تعود على الإنسان بكثير من الميزات والفوائد الصحية المختلفة، ولكن إلى جانب هذا فإنها فى الواقع ليست روتينًا صحيًّا وحسب، ولكنها حياة نفسية جيدة تتوفر من خلال دورها الكبير فى التخلص من الاكتئاب والقضاء على الإحباط عبر بعض التمارين الرياضية البسيطة، وهذا ما أثبتته دراسة أمريكية حديثة نستعرض جانبًا من تفاصيلها فى هذا الموضوع. 

تفاصيل الدراسة العلمية عن ممارسة الرياضة

أجريت الدراسة العلمية المذكورة مؤخّرًا فى معهد بن ستيت، ونُشرت نتائجها فى دورية Journal of Sport & Exercise Psychology، وقد أجريت هذه الدراسة على عيّنة مكوّنة من ١٩٠ طالبًا جامعيًّا، بشأن تأثير ممارسة الرياضة بشكل يومى على الحالة النفسية، وتبين من خلال هذا البحث أن الرياضة تخلق نوعًا من السعادة والإثارة التى تزيل مشاعر الإحباط، وليس هذا فقط، بل إنها تعالج أيضا الشعور بالاكتئاب. 

ممارسة الرياضة

كيف تتحكم ممارسة الرياضة فى حالتك النفسية؟

تتحكم ممارسة الرياضة فى حالتك النفسية من خلال مساعدة الجسم على الحصول على الاسترخاء والهدوء النفسى، فقط من خلال فترة بسيطة من الوقت يمكنها أن تغيّر يومك كلّه، وتساعدك على أن تتخلص من الضغوط اليومية التى تواجهها فى العمل وبين الأسرة، كما أن الدراسة أثبتت أن ممارسة الرياضة لا تدفع الدم فى العروق فقط، بل إنها أيضًا تزوّد الشخص بدفعة معنوية كبيرة تتعامل مع كل المشاعر السلبية التى يواجهها.

ممارسة الرياضة 2

موضوعات متعلقة:

تعرف على وجبة الطعام المثالية بعد ممارسة التمارين الرياضية

احرص على التمارين الرياضية والتخيل لرفع مستوى ذكائك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *