الرئيسية / توب / أطعمة تساعد على التحصيل الدراسى

أطعمة تساعد على التحصيل الدراسى

مولدات الطاقة تساعد وظائف المخ على الأداء بشكل جيد ويحتاج الطالب إلى الحديد الذى يؤثر إيجابيا فى التحصيل الدراسى والاستيعاب وفيتامين سى من الفيتامينات التى ترفع امتصاص الحديد ومن المعروف أن الحديد يوجد بنسب مرتفعة فى اللحوم والسمك والدجاج والخضراوات الورقية.

يقول الدكتور فوزى الشوبكى أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث أن مولدات الطاقة هى النشويات التى من الممكن الحصول عليها من دقيق القمح والأرز والمكرونة والبطاطس والعسل الأبيض والأسود من مولدات الطاقة. 

دراسة 3

الفيتامينات والمعادن التى تمد الجسم بالطاقة

ولابد من توافر الفيتامينات والمعادن التى تمد الجسم بالطاقة وتزيد التركيز وتنشط الذاكرة أثناء فترة الامتحانات‏.

أكدت الدراسات أن بعض الأطعمة والمشروبات لها دور مهم فى تقوية الذاكرة، ومقاومة الإجهاد، وأكدت الدكتورة عفاف عزت رئيس قسم التغذية بالمركز القومى للبحوث أن المرمرية تقوى الذاكرة الضعيفة، وتنشطها فى وقت قصير، لأنها تضعف الإنزيم الذى يسبب مرض الزهايمر.

أعشاب الجينسينج تحسن الذاكرة، وتزيد التركيز، وتنشط الذهن والبدن.

عين الجمل يعالج ضعف الذاكرة الذى يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والامتحانات وكذلك الصنوبر والزبيب.

شرب مغلى لبان الدكر والزنجبيل وحبة البركة، فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الإفطار، مع تحليته بعسل النحل.

دراسة 1

اضطراب الذاكرة

وأشارت إلى أن الفلفل الأبيض يعد أحد أنواع البهارات، ولكنه ينشط الذاكرة، كما أن حبوب اللقاح تفيد الجهاز العصبى وتعالج اضطرابات الذاكرة والتوتر العصبى، وفى حالة إضافة حبوب اللقاح مع غذاء الملكات يعطيان تحسنا واضحا فى حالات الإرهاق والتعب والخمول والسبب احتوائهما على بعض العناصر المعدنية النادرة من الزنك والسيلينون والسيليكون، كما أن القرفة مفيدة لتقوية الذاكرة.

دراسة 2

موضوعات متعلقة

طريقة التخطيط السليمة لعمل جدول المذاكرة والتحصيل الدراسى

الضغوط النفسية والاجتماعية والأمنية تعوق التحصيل الدراسى

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *