الرئيسية / توب / إزاى تحافظ على صحة ابنك فى 10 خطوات

إزاى تحافظ على صحة ابنك فى 10 خطوات

 الصحة هى الطاقة ، وبالطاقة تستطيع أن تقوم بكل شئ وتكون فى أعلى كفاءتك، فالمراحل الأولى لنمو طفلك تعد من أهم مراحل نموه ، لذا كى تنجح فى الحفاظ على صحة ابنك إلى أن يصل إلى أعلى مستويات النشاط والحيوية التى تريدها له  عليك قراءة الخطوات التالية: 

– أستخدم عقلك فى البحث عن راحتك بالاهتمام بالبحث عن ما يسعدك بالحياة .

– كن مفكراً ناقداً  وقوى تفكيرك وابنى مستقبلا مشرقاً.

– أعط جسمك هدية وعيش بالحيوية وتناول الأكل الصحى ، وأجعل جسمك يتميز بالحركة واهضم بصورة جيدة . 

-انقص من استهلاكك للدهون فى طعامك .

– تنفس بطريقة حيوية مما يجعلك تستفيد من الهواء بشكل كبير ” تنفس من أسفل  إلى اعلى ” .

-الماء هو أهم وأكبر جزء مكون للجسم لذا لابد ان تزيد من شرب المياه تساعد على الصحة والحيوية

-إن تقوم بعمل تمارين رياضية بشكل دوري  لإعادة النشاط الى جسمك وبخاصة تمارين الأيروبك التى تزيد من خلايا الدم فى الجسم  بجانب التمارين المناسبة للعضلات.

– راعى جيدا التغذية السليمة من خلال الاكل الصحى الذى يحتوى على فاكهة وخضار وعصائر.

– قلل من استهلاكك للمنتجات الحيوانية ومنتجات الألبان.

-تجنب زيادة الالياف الحمضية ” السكر ، الخل ، المل ” .

 

الموضوعات المتعلقة :

تنمية بشرية … كيف تتخلص من العصبية بخطوات بسيطة

تنمية بشرية .. تعلم كيف تتخلص من العوائق النفسية

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *