الرئيسية / توب / هدى أعصابك وافصل.. 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت

هدى أعصابك وافصل.. 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت

اليوجا من الرياضات القديمة التى تساعدك على الاسترخاء وفصل ذهنك عن أى تشويش بالتركيز على الطبيعة والحياة والبعد عن أى أشياء تسبب لك العصبية والقلق والتوتر، فإذا كنت تريد أن تهدئ أعصابك وتفصل عما حولك من أشياء مزعجة، وهنا نقدم 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت.

1-اليوتيوب والإنترنت، إن أفضل طريقة لتعلم اليوجا مع نفسك هى مشاهدة مدربى اليوجا على موقع اليوتيوب والاستماع لهم وتقليدهم، وابحث عن تمارين اليوجا للمبتدئين، بدلاً من الذهاب لأحد الأماكن المتخصصة لتعلمها.

2- الصبر، من الأشياء التى يجب أن تتمتع بها وأنت تتعلم اليوجا، فلن تصل إلى التركيز الكامل أو تشعر بالاستمتاع وهدوء الأعصاب فى بداية تعلمك اليوجا، لذا كن صبوراً خاصة فى البدايات.

3-اسأل مجرب، قم بسؤال أحد الأصدقاء الذين يمارسون تمارين اليوجا عندما تريد أن تستفسر عن شيئاً ما.

4-قم بشراء بعض الكتب التى تتحدث حول اليوجا، وقم بقرائتها جيداً لكسب مزيد من المعلومات عن هذه الرياضة الرائعة.

5-استخدم “Google” للبحث عن أى معلومة فيما يخص ممارسة تمارين اليوجا، فهو صديقك الأول للحصول على معلومات عن رياضة اليوجا.

موضوعات متعلقة:

بالإبرة والخيط..اتعلمى طريقة الغرزة المنزلقة فى كورس كروشيه 4

كورس تسويق:عشان تبتدى صح..خطوات لعمل علامة تجارية لشركتك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *