الرئيسية / توب / كورس تغذية..4 طرق للتغلب على حبك لأكل الشارع

كورس تغذية..4 طرق للتغلب على حبك لأكل الشارع

الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس، الحلوى، الكعك، والمشروبات الغازية من الأطعمة التى تجعلنا نشعر بالسعادة لكنها ليست جيدة على الصحة وتؤثر علينا بشكل سلبى، ومن خلال كورس التغذية نقدم لك كيف تتوقف عن تناول الوجبات السريعة بأبسط الطرق.

1- توقف عن شراء الوجبات السريعة تماماً، لأنه إذا كانت الوجبات السريعة في متناول اليد، سوف يجعلك ترغب فى  أكلها لذلك يجب التوقف عن شراء الوجبات السريعة وعدم الاحتفاظ بها بمنزلك ومحل عملك أو سياراتك.

2- شراء الطعام الصحي فقط، مثل: الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهن والحليب والبيض والحبوب الكاملة ، حتى تصبح هى أيضاً فى متناول يدك.

3- احرص على إعداد الوجبات الخفيفة والصحية فى المنزل، حتى يصبح هذا الطعام متاحاً أمامك.

4- احفظ الأطعمة بطريقة صحية فى الثلاجة وخزنها مثل: الخضروات المجمدة، الطماطم والحبوب الكاملة، الأرز البني، وغيرها من المواد الغذائية الصحية.

 

موضوعات متعلقة:

تنمية بشرية..5 أشياء اعملها لتحقق نفسك فى الشغل وحياتك الخاصة

7 عادات صحية اعملها على مدار يومك..أهمها قسم وجباتك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *