الرئيسية / توب / لو أسلوب حياتك مضايقك..7 خطوات لحياة كلها صحة وانتعاش 

لو أسلوب حياتك مضايقك..7 خطوات لحياة كلها صحة وانتعاش 

أسلوب الحياة من الأشياء التى تتسبب فى حدوث بعض المشاكل الصحية والنفسية للشخص بسبب اتباع بعض الأنماط غير الصحية التى أصبح الكثيرون يفضلون ممارستها وأكثرها متعلق بنوعية التغذية والمشروبات التى تناولها على مدار اليوم وكذلك الإفراط فى الجلوس أمام وسائل التطور التكنولوجية مثل الحاسب الآلى والهواتف المحمولة وغيرها، لذلك نقدم كورس التنمية البشرية فإن هناك 7 خطوات تساعدك على تحفيز نفسك على اتباع أسلوب حياة صحى على مدار اليوم من خلال الخطوات التالية.

1) أذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت طوال أيام الأسبوع.

2)التمسك بإتباع نظامك الغذائى الصحى .

3)تجنب الكافيين بعد الساعة الواحدة ظهراً.

4)تجنب الكحول خلال 3 ساعات من وقت النوم.

5) أكتب لمدة 60 دقيقة على الأقل عندما تستيقظ كل صباح.

6) لا تتحدث فى  الهاتف إلا إذا كان لأمر ضرورى.

7) احرص على كتابة يومياتك التى حدثت على مدار اليوم لمعرفة السلبيات والإيجابيات التى مرت عليك على مدار اليوم .

 

موضوعات متعلقة:

كورس تنمية بشرية ..7 خطوات لتتخلص من أفكارك السلبية

 تعلم الرسم الإبداعى بسرعة وخفة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *