الرئيسية / توب / قبل ما تشرب كوباية اللبن اعرف أهميته

قبل ما تشرب كوباية اللبن اعرف أهميته

بعض الناس لا يرغبون فى تناول الحليب لأنهم لا يفضلون نكهته ولا يحبونها ويتجاهلون أهميته، لذا يجب أن تحرص على تناول  كوب من الحليب يومياً، ونقدم من خلال كورس التغذية أهمية تناول اللبن والاستفادة من فوائده.

1) يساعد على تقوية العظام

من المعروف أن أهم فوائد الحليب تقوية العظام، فهذه حقيقة علمية لا يمكن التشكك فيها، كما ثبت إن محتوى الكالسيوم يساعد بصورة كبيرة في بناء عظام أقوى.

2) ضرورى لصحة الجلد ونضارة البشرة

وهذه فائدة صحية أقل شهرة أن الحليب يساعد على تعزيز أفضل لحالة الجلد ويمكنه مكافحة آثار التعرض للشمس، كما يحتوي على مستويات  عالية من فيتامين E وخصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على بناء قاعدة الجلد أكثر صحة.

3) تقوية مناعة الجسم

الحليب يؤدى إلى زيادة نشاط جهاز مناعة الجسم وبالتالى تقلل فرص إصابته بالأمراض ويتمتع بصحة أقوى وأفضل بالتحديد الشخص الذى يحرص على تناول كوب من اللبن يوميآ .

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *