بتعمل ريجيم ومش بتخس هنعملك النظام الغذائى السليم فى 3 خطوات

يتبع الكثيرون الأنظمة الغذائية العديدة منها أنظمة صحية وأخرى غير صحية بهدف إنقاص وزنهم مما يجعل البعض يتفاجئون من حدوث نتائج غير مرضية من النظام الغذائى الذي اتبعوه، ونقدم كورس التغذية العلاجية الذى يساعدك على كيفية اتباع نظام غذائي صحى وسليم ولإنقاص وزنك من خلال الخطوات التالية.

1) عدم اتباع الأنظمة الغذائية القاسية لأنها تسبب زيادة الشعور بالجوع وأغلبها يكون غير متوزاناً من حيث القيمة الغذائية.

2) عدم تناول بعض الأطعمة أمر خطير يجب تجنبه، حيث تعتمد بعض الأنظمة الغذائية على الاستغناء عن  تناول  مجموعة غذائية معينة تماما ما يؤدى إلى منع الجسم من الحصول على العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح.

3) أغلب النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات نتائجها غير مرضية، فالامتناع عن تناول بعض الوجبات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات والدهون يمكن أن تجعلك مريضا و تتسبب في آثار جانبية مثل رائحة الفم الكريهة، والصداع والإمساك.

 

موضوعات متعلقة:

تنمية بشرية: 5 طرق لتحسين مزاجك والتخلص من الاكتئاب

تعرف على حروف العطف فى اللغة الفرنسية (1)

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *