الرئيسية / توب / تعرف على 6 فوائد للنوم

تعرف على 6 فوائد للنوم

على عكس مايتصور الكثير من الناس أن النوم حالة من السكون فى وظائف الجسم نتيجة الإجهاد والإرهاق ،فالنوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط العقل ومنح الجسم طاقة حيوية تعرف  معنا على بعض فوائد النوم من خلال كورس التنمية البشرية.

1-يقلل من التوتر

حالة الاسترخاء التى تحدث خلال فترة النوم وخاصة ان كانت عدد ساعات كافية تخلق حالة من التوازن النفسى وتقلل التوتر بقدر كبير.

2-توازن المشاعر

النوم بقدر كافى يعطى العقل الفرصة الكاملة لخلق حالة من التوازن بين مستوى الهرمونات فى الجسم مما يؤثر بصورة مباشرة على توازن المشاعر.

3-التحكم فى الوزن

تتأثر هرمونات الجسم تأثر بالغ نتيجة قلة عدد ساعات النوم ، مما يزيد الشهية للأكل لدينا ويزيد الاقبال على تناول الطعام بشكل ملحوظ.

4-يمنح الطاقة ايجابية

يمنح النوم الجيد الشعور بالهدوء والارتياح النفسى  نتيجة الراحة التى حصل عليها الجسم مما يعزز الطاقة الايجابية لديك

5-ينعش الذاكرة

بكل تأكيد حصول الجسم على عدد ساعات كافية من النوم يساعد على انعاش العقل ويعزز القدرة على التركيز

6-يحافظ على سلامة القلب

النوم الجيد يحافظ على مستوى الكوليسترول فى الدم الذى بدورة يحافظ على سلامة القلب ويقلل من احتمالية الاصابة بأمراض القلب

موضوعات متعلقة:

6 خطوات تساعدك على النوم سريعاً

تعلم كتابة الخواطر فى خطوات بسيطة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *