الرئيسية / توب / بالإنفوجراف:عشان ضهرك ميقفش..5 تمارين رياضية فى الشغل

بالإنفوجراف:عشان ضهرك ميقفش..5 تمارين رياضية فى الشغل

يسعى كل منا لممارسة الرياضة بشكل أو بآخر، ولكن ينتابنا شعور بالكسل أو عدم وجود وقت لذلك ، ومن خلال كورس اللياقة البدنية نقدم لك 5 طرق ذكية تساعدك على ممارسة الرياضة فى مكان عملك.

1-  أصعد سلالم العمل.

2- قف من الكرسى ثم أرفع ذراعيك لأعلى وأنزلها مرة أخرى.

3- أفرد ساقيك للأمام وأنت جالس على الكرسى ثم قم بثنيها مرة أخرى.

4-قم بعمل تمارين الضغط على مكتبك بدلاً من الأرض.

5- ضع يديك خلفك وأنت جالس على الكرسى ثم تقدم للأمام وأنت تفرد جسمك.

تمارين-المكتب

موضوعات متعلقة:

بالإنفوجراف..7 عادات عشان تنجز مهامك وتكسب وقت

بالإنفوجراف..إزاى تبقى رئيس جمهورية نفسك ؟

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *