الرئيسية / توب / 7 أنشطة للدماغ تحسن ذاكرتك

7 أنشطة للدماغ تحسن ذاكرتك

أغلب الأشخاص مع تقدم العمر تقل قدرتهم العقلية على التركيز هذا ما يؤثر بالسلب على نواحى حياتهم سواء فى مستوى العمل أو على مستوى معاملاتهم الشخصية وغيرها من الأشياء مما يسبب لهم بعض المضايقات والمواقف المحرجة ومن خلال هذا التقرير نستعرض أهم الأنشطة للدماغ تساعد على تحسين الذاكرة على المدى الطويل .

1) تعلم لغة جديدة سلاح كبير ضد فقدان الذاكرة لأنها بمثابة تمرين جديد للدماغ للإدراك لأنها تعتمد على تذكر ومعرفة المفردات والقواعد.

2) الألغاز والألعاب

يجب على الشخص الذى يعانى من فقدان الذاكرة ممارسة بعض الألعاب التى تعتمد على المعلومات بالتالى تساعد على منع فقدان الذاكرة تحفيز عقلك معرفة كلمات جديدة مرتبطة بفعل بعض الأشياء أو الأفعال مثل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو.

3) سماع الموسيقى

سماع الموسيقى تساعد على التركيز الذهنى وتدعم الأداء الإدراكى على المدى الطويل لمجرد سماع نوع الموسيقى المفضلة تعزيز القدرات العقلية وتحسين مهارات الطلاقة اللفظية.

4) قراءة كتب مختلفة

يجب عليك قراءة أي شيء يلفت انتباهك قراءة الكتب والصحف و المجلات بقدر ما تستطيع لأنه من المؤكد أنه يساعد على تقوية الذاكرة.

5) استخدام التمارين المخصصة لتنشيط الدماغ

يمكنك ربط الصورة المرئية مع اسم أو كلمة لمساعدتك على تذكر شخص، أو يمكنك إقران اختصار بكلمة أكبر.

موضوعات متعلقة:

4 أخطاء يجب أن تتجنبيها عند تعليم طفلك استخدام البوتى

4 أخطاء يرتكبها الآباء عند تصوير أطفالهم…اصبر عليه الصورة تطلع حلوة

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *