الرئيسية / توب / 5 خطوات للتخلص من إدمان الهاتف المحمول

5 خطوات للتخلص من إدمان الهاتف المحمول

فى عصر أصبحت التكنولوجيا الشاغل الأول وتجاوز تأثيرها الإيجابى بعض السلبيات التى أثرت على الروابط الاجتماعية ووصل فى بعض الأحيان الارتباط بوسائل التكنولوجيا وخاصة الهاتف المحمول إلى حد الإدمان تعرف معنا فى الخطوات التالية كيف تتخلى عن إدمان الهاتف المحمول والتكنولوجيا.

1-   استغل وقتك بإغلاق الهاتف

حاول بقدر الإمكان ألا تضيع فرصة من الممكن أن تشغل وقتك وتترك فيها الهاتف المحمول مفتوح لكن حاول أن تعتبرها فرصة هامة لتغلق الهاتف.

2- يوم بلا هاتف

حاول أن تخصص يوم أو أكثر فى الاسبوع وقم بإغلاق الهاتف بشكل كامل ومع الوقت تدريجيا تبدأ بالتخلى عن الهاتف المحمول إلا فى الحالات القصوى والضرورية.

3- حدد وقت معين للهاتف

حاول بقدر الإمكان أن تحدد أوقات معينة تقوم فيها برؤية الهاتف والإطلاع على أخر المتصلين.

4- راقب نفسك

حاول بقدر الإمكان أن تراقب نفسك جيدا ومعرفة عدد المرات التى تستخدم فيها الهاتف وأهمها والأوقات الفراغ التى تحاول استغلالها وتنشغل بالهاتف.

5- ابحث عن البديل

فى أوقات الفراغ التى تمر بها لا تجعل الهاتف أول وسائل الترفيه لديك أو من أوائل اهتماماتك بل حاول بقدر الإمكان أن تبحث عن البديل المناسب.

موضوعات متعلقة

5 أسباب للانفعال فى رمضان

5 خطوات للتعامل مع شخص سليط اللسان

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *