الرئيسية / توب / كورس تنمية بشرية..4 خطوات لتنمية القدرات العقلية

كورس تنمية بشرية..4 خطوات لتنمية القدرات العقلية

العقل يحتاج مثل أى عضلة من عضلات الجسم تحتاج دائما إلى التمرين وتجديد النشاط بشكل دائم ليظل فى حالة من الحيوية والتركيز وقادر على اتخاذ القرار ت فى قت قياسى السيطرة على كل ماحوله، وتنمية قدرات العقل من المهارات التى يمكن اكتسابها مع الوقت إذا ما توافرت الارادة والرغبة فى ذلك تعرف معنا فى الخطوات التالية كيف تتمكن من تنمية القدرات العقلية .

1-ثق فى ذاتك

من المهم أن تبدأ فى الثقة بذاتك وأنك قادر على امتلاك المهارات العقلية التى تمنحك القدرة على النجاح.

2- الاسترخاء

20 دقيقة يوميا من الاسترخاء كافية لتمنح عقلك القدرة على الهدوء والتجدد واستعادة النشاط الذهنى بكامل الحيوية.

3-القراءة

من المهم الحفاظ على القراءة كجزء أساسى من نظام حياتك، لمالها من تأثير إيجابى على التفكير والإدراك.

4-الرياضة والتغذية

من الضرورى أن تهتم بممارسة الرياضة وأن تحافظ بشكل أساسى على التغذية الجيدة، فالعقل القادر على التركيز والإبداع والتميز يبدأ من جسم سليم ملئ بالنشاط والحيوية.

موضوعات متعلقة

5 عادات تدمر خلايا المخ

كورس الصحة النفسية..تعرف على فوائد البكاء

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *