أكلات تقوى بيها ذاكرة طفلك

وجبة الإفطار مهمة جدا لطفلك لأنها تمنحه الطاقة التى تساعده على التركيز ومقاومة الإجهاد، وكلما كانت وجبة الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن؛ لذا نقدم لك هنا فى كايرو دار نصائح بأهم الأطعمة والوجبات التى تنشط ذاكرة طفلك وتعينه على الحفظ.

توازن النشويات والبروتين

أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن الطفل الذى يتناول وجبة إفطار تحتوى على سعرات حرارية متعادلة من النشويات المركبة والبروتينات يستطيع الإنجاز والتحصيل بشكل أفضل عن الطفل الذى يتناول إفطار يحتوى على نسبة أكبر أو أقل من النشويات والبروتين، وذلك لأن توازن النسب يبطئ عمل مخ الطفل بدلاً من تحفيزه.

أغذية تنشط ذاكرة طفلك

1-  الأفوكادو

للأفوكادو فوائد للذاكرة يظهر أثرها على المدى القصير؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الأحماض الدهنية المهمة.

2-  اليانسون

اليانسون معروف بقدرته على تحسين الذاكرة؛ وذلك أنه يسهل تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا المخ.

3-  الكرنب

للكرنب تأثير فى خفض نشاط الغدة الدرقية ومعدلات التوتر والعصبية، الأمر الذى يساعد طفلك على التركيز والتحصيل بسهولة أكثر.

4-الأناناس

يحتوى الأناناس على كميات كبيرة من فيتامين “C” والمنجنيز اللذين ينشطان خلايا المخ والذاكرة وبالتالى يساعدان على الحفظ والتحصيل.

4-  الليمون

الليمون يمد الطفل بالطاقة والحيوية ويرفع من مناعته ويقوى الذاكرة لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين “C”.

5-  الجزر

الجزر يقوى الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل الغذائى فى المخ، لذا فإن أكل بعض قطع الجزر المضاف له بعض من زيت الزيتون يساعد فى تيسير الحفظ.

موضوعات متعلقة

تنفس الطفل من فمه يشوه الفك وعظام الوجه (1)

كيف تحببين طفلك فى المدرسة ؟

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *