الرئيسية / التعليم فى مصر / المشي وكتابة الإنجازات..خطوات التخلص من التفكير السلبى (2)

المشي وكتابة الإنجازات..خطوات التخلص من التفكير السلبى (2)

يعد التفكير السلبي من الأشياء التي تعيق مسيرتنا في الحياة، وتجعلنا غير قادرين على القيام بأي شئ، سواء على المستوى الشخصي أو المهني، لذا يجب أن نحاول قدر الإمكان أن نتجنبها والتخلص منها، ونستكمل معكم طرق التخلص منه.

* ممارسة رياضة المشي

تساهم الرياضة بشكل كبير فى تحسين الصحة النفسية والجسدية في آن واحد، وتعد رياضة المشي من أسهل الرياضات التي يمكنك ممارستها يومياً، دون عناء البحث ن نادي رياضي، أو لوقت محدد لتمارسها، فهي تساهم في تجديد الهواء، وتنشيط الذهن والجسم معاً، وبالتالي التخلص من الضغوط النفسية.

* تذكر إنجازاتك

لكل إنسان إنجازاته الخاصة التي حققها في حياته، سواء كانت تلك الإنجازات في الحياة الشخصية أو المهنية، لذلك عندما تشعر أنك تمر بحالة نفسية سيئة، ولديك الكثير من الأفكار السلبية، عليك أن تقوم بكتابة إنجازاتك في ورقة، فتلك الطريقة تساعد بشكل كبير في رفع من روحك المعنوية، وتجعلك تشعر بأنك قادر على تحقيق العديد من الإنجازات، وتقضي على شعورك بالعجز، كما يمكنك كتابة المشكلات المتسببة في شعورك بتلك الحالة، لأنها قد تساهم أيضاً في التوصل لحلها.

 

موضوعات متعلقة:

الإبداع وتغيير طريقة التفكير..خطوات التخلص من التفكير السلبى (1)

الماء والقهوة أطعمة تساعد فى التخلص من فقدان التركيز (3)

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *