الرئيسية / توب / غني بالحديد والمنجنيز..تعرف على فوائد أكل النعناع

غني بالحديد والمنجنيز..تعرف على فوائد أكل النعناع

يعد النعناع من الأعشاب الطبيعية ذو الرائحة النفاذة الجميلة، ويشتهر بقدرته على تهدئة المعدة، لذلك تحرص بعض الأمهات على اعطائه لأطفالها عندما يتعرضوا لآلام البطن، كما أنه يساهم في إزالة رائحة الفم الكريهة، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

النحاس والمنجنيز

أثبتت الأبحاث أن نصف كوب من أوراق النعناع، يمد الجسم بـ 510 ميكروجرام من المنجنيز، وهي تمثل 28% من النسبة التي يحتاجها الجسم، كما أنه يحتوي على 109 ميكروجرام من النحاس، وتمثل 12% مما يحتاجه الجسم، كما أنه يساعد الدهون الفوسفاتية على وقاية الأعصاب، وتنظيم عملية الاتصال بين خلايا الأعصاب، بالإضافة لقدرة البروتينات الموجودة به على سرعة التئام الجروح، والحفاظ على قوة العظام وتكثيفها.

فيتامين A

يحتوي نصف كوب أوراق النعناع على 23% من فيتامين A الذي يحتاجه جسم الرجل، و18% مما يحتاجه جسم المرأة، والذي يمثل 544 وحدة، ويساهم هذا الفيتامين بشكل كبير في الحفاظ على الوظائف البصرية، والوقاية من لعشى الليلي ، كما أنه يعمل على تغذية البشرة، وتحفيز خلايا الدم البيضاء، ووقاية الجسم من أمراض كثيرة.

حمض الفوليك والحديد

يعد حمض الفوليك والحديد من العناصر الأساسية التي تلعب دوراً كبيراً في زيادة انتاج خلايا الدم الحمراء، ونقص أحدهما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، ويحتوي نصف الكوب من أوراق النعناع على 30% من نسبة الحديد التي يحتاجها جسم المرأة، و68% مما يحتاجه جسم الرجل، و12% من الاستهلاك اليومي لحمض الفوليك.

 

موضوعات متعلقة:

حتشبسوت..صاحبة التحفة المعمارية التي تتزين بها فرنسا

أشهر المحبين عبر التاريخ (8) .. ذو الرمة ألف فى حبيبته مية 56 قصيدة وتزوجها غيره

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *