الرئيسية / التعليم فى مصر / مش بالأكل الكتير..اعرف كمية الطعام الذي يحتاجه طفلك في اليوم

مش بالأكل الكتير..اعرف كمية الطعام الذي يحتاجه طفلك في اليوم

تهتم الأم كثيراً بإطعام أطفالها، لذلك قد تجدها تجبره على تناول الطعام كل فترة من الوقت، دون أن يشكو طفلها من الجوع، اعتقاداً منها أن ذلك يساعده على التمتع بصحة جيدة، والنمو بشكل صحي وسليم، إلا أنه رغم احتياج جسم الطفل للطعام، لكن يجب عليك معرفة كمية الطعام الذي يحتاج الطفل أن يأكلها خلال اليوم.

–        6 ملاعق صغيرة من الحبوب سواء كان (كورن فليكس، قمح، شوفان).

–        3 ملاعق كبيرة من الخضار.

–        3 ملاعق كبيرة من الفواكه.

–        كوب حليب، إلى جانب كوب من منتجات الألبان كالجبن والزبادي.

–        قطعة من البروتين، سواء كانت لحوم أو دواجن أو أسماك أو بيض.

–        البقوليات، المتمثلة في الفاصوليا المجففة والبازلاء و العدس على سبيل المثال.

–        ملعقة كبيرة من زبد الفول السوداني، أو كوب من العصائر الطبيعية أو قطعة حلوى منزلية.

هذه هي كمية الطعام التي يحتاج جسم طفلك لتناولها يومياً، لذا لا تحاول إطعامه بشكل مبالغ فيه، لأنه يسبب له الضرر، وليس الفائدة كما تعتقد.

 

موضوعات متعلقة:

تعرف على دور الطعام في إصابة الأطفال بفرط الحركة

تعرف على أسباب توقف النبض المفاجئ للجنين وطرق التغلب عليه

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *