الرئيسية / باب على العالم / أكتشف نفسك / اكتشف مرضك وعالج نفسك … الرهاب الإجتماعى

اكتشف مرضك وعالج نفسك … الرهاب الإجتماعى

الرهاب الأجتماعى هو الشعور بالتوتر والقلق وعدم الأرتياح فى وجود جمهور من الناس وعدد كبير، تجد من يعانى من هذا المرض يصاب بحالات ضيق تصل حد التشنجات والتصرف الغير لائق حتى يتخلص من هذه الحالة، وقد يصل الفرد إلى هذا المرض النفسي نتيجة للتعرض لصدمات قوية فى حياته أو البقاء وحيدا لفترات طويلة لظروف خاصة، ففى هذا الأطار قدم مجموعة خبراء النفس والتنمية البشرية بعض النصائح لتساعد كل من يعانى من الرهاب الأجتماعى ليتخلص منه.

– الأبتعاد تمام عن الوحدة والعزلة والجلوس بمفردك، لا هذا الأنعزال عن المجتمع يولد لديك افكار سلبية تدمرك وتزيد من حدة المرض ومزيد من الخوف المجتمعى.

– البحث عن اصدقاء صالحين يساعدوك فى تجاوز تلك الأزمة، فالأصدقاء خير عون ودليل يرشدوك للطريق الصواب.

–  اشترك فى النوادى الرياضية الملئ بشباب لديهم كم كبير من الطاقة والحماس، وحاول أن تشترك فى الألعاب الرياضية الجماعية لتخلصك من هذا الرها الأجتماعى.

– حفز نفسك وثق بحالك فى كل تصرفاتها.

– اشترك فى المراكز الثقافية واسمتع بالمناقشات الفكرية المعرفية وشارك بها وزد من مناقشاتك كى تستفيد معرفيا ونفسيا نتيجة أحتكاكك بالعديد من الأفراد.

 

الموضوعات المتعلقة:

حالتك النفسية سيئة… اكتشف طرق هتساعدك فى الخروج منها

اعرف شخصيتك من خلال حركتك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *