7  حلول لمشكلة فقدان التركيز

يعاني الكثير من الطلاب من مشكلة فقدان التركيز، هذا الأمر الذي يؤثر سلبياً على تحصيلهم وتفوقهم الدراسي، ولهم نقدم مجموعة من النصائح التي يمكن التغلب من خلالها على تلك المشكلة بسهولة.

1- احرص على ألا تنقل تفكيرك إلى شئ آخر غير الذي تقوم به، وإذا شعرت أنك تفقد تركيزك، حاول أن تستجمعه مرة أخرى وتعود إلى ما تفعله.

2- حدد الأمور التي تشتت ذهنك، وتخلص منها قبل أن تبدا في المذاكرة.

3- إذا كان لديك الكثير من الامور التي يجب أن تفعلها، يجب أن تقوم بترتيب أولوياتك، وتركز في الأمر الذي تفعله في الوقت الحالي، ثم تنتقل لآخر بعد الانتهاء منه، وهكذا.

4- لا تجلس بجانب الأجهزة الإلكترونية مثل التليفزيون والكمبيوتر، لأن ذلك يؤثر بشكل كبير على تركيزك.

5- اضبط المنبه بحيث أن بحيث يرن بعد 20 دقيقة من بدأ المذاكرة، وخلال هذا الوقت يجب ان ينصب تركيزك كاملاً على ما تفعله، ثم تحصل على قسط من الراحة.

6- قد يكون السبب وراء عدم التركيز هو أنك خائف من مواجهة الصعوبات الموجودة في المنهج، لذا حاول أن تتغلب على هذا الخوف وتنمية ثقتك بقدراتك، وسيصبح من السهل أن تستجمع تركيزك.

7- وأخيراً يعد تخصيص وقت للراحة لمدة 10 دقائق بعد كل 20 دقيقة من المذاكرة من أكثر الأشياء التي تساعدك على استعادة تركيزك بسهولة.

 

موضوعات متعلقة:

إظهار الحب للأطفال يساعدهم على التمتع بشخصية قوية

اترك له مساحته الشخصية..تعرف على أسس تربية الطفل