الرئيسية / باب على العالم / أكتشف نفسك / اكتشف 10 نصائح تجعلك بصحة أفضل

اكتشف 10 نصائح تجعلك بصحة أفضل

الصحة تاج فوق رؤؤس الأصحاء”” صدقت المقولة ،فالصحة أهم ما  يملك الإنسان لذلك يجب الاهتمام بها والمحافظة عليها ،فهناك العديد من الوسائل والطرق البسيطة التي تجعلك بصحة أفضل وتجنبك الكثير من الأمراض والمتاعب الجسمية والنفسية،فأن صحتك تؤثر على شكل حياتك وحياة الأشخاص القريبين منك.

نقدم لك الآن 10 نصائح للاستمتاع بصحة وحياة أفضل .

1-  أكثر من تناول البقول والخضار والفاكهة والأسماك والألبان

2- تناول وجباتك الغذائية في أوقات منتظمة واحرص على عدم الخلل بها

3- أضف الثوم في الطعام

4- قلل الملح في الطعام

5- ابتعد عن التدخين والمكيفات

6- تجنب المشروبات الكحولية

7- تناول الماء طوال اليوم

8- مارس الرياضة بشكل منتظم

9- أصعد السلم واستغنى عن المصاعد الكهربائية

10- تناول الأغذية التي تحتوى على مادة “البيتا كاروتين” الموجودة في الجزر والبطاطس والخضراوات داكنة اللون.

 

الموضوعات المتعلقة:

هل أنت واقعى أم مندفع أم مثالى؟..تعرف على نوع شخصيتك 

 اكتشف نفسك..إذا كنت تتأخر عن موعدك فأنت متفائل

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *