الرئيسية / باب على العالم / أكتشف نفسك / لحواء..  إزاى تحفظى علي ضحكتك لأطول وقت

لحواء..  إزاى تحفظى علي ضحكتك لأطول وقت

المرأة كل المجتمع وليس نصفه فقط فهى الأم والأخت والأبنة والزوجة والصديقة  لذا علينا جميعا مراعاتها والأهتمام بها والسعى وراء تحقيق سعادتها وتلبية رغباتها فهى تتحمل الكثير من المتاعب والأمور الشاقة لأسعاد من حولها، وفى هذا الأطار أكد الدكتور رشاد فقية طبيب نفسى أن على المرأة إسعاد نفسها بنفسها، فهى المسؤولة الوحيدة عن ذلك، وأن المشاكل التى تواجها فى الحياة اليومية جميعها تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء، مقدما مجموعة من النصائح لكل إمرأة كى تبقى سعيدة ومبتسمة طوال الوقت، فالهدف منها هو أبقاء أبتسامتك على وجهك فهى مصدر القوة للكثير ممن حولك.

خصصي من وقتك من 10 إلى 30 دقيقه للمشــي وأنت مبتسمه.

  • إجلسي صامته لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.
  • إقرأي كتب أكثر من التي قرأتيها في السنة الماضية.
  • خصصي وقتًا للغذاء الروحي سواء فى صـــلاة أو التسبيــح أو تلاوة القراءن أو تأمل فى المناظر الطبيعية
  • إقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ، وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .
  • إحلمي أكثر خــلال يقظتك بكل ما تريدين تحقيقه فى حياتك، فهذا يساعد على الوصول له.
  • إشربي كميات كبيرة من الماء فهى تساعدك على الأسترخاء .
  • كونى سببا فى جعل 3 أشخاص  يبتسمون يوميا .
  • كلي إفطارك كــالـملـك وغداءك كـالأميـــــر و عشـــاءك كـالفقيــــــر فلا تكثرى من الوجبات الدسمة المليئة بالدهون.
  • ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات، أسمعى لمن حولك بعناية وحاولى الأستيعاب.
  • أهتمى بأهلك وأقاربك ولا تستنزفى طاقتك كاملة فى العمل.

الموضوعات المتعلقة :

من ملامح وجهك اعرف شخصيتك

 اكتشف 10 نصائح تجعلك بصحة أفضل

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *