الرئيسية / باب على العالم / أكتشف نفسك / بخطوات بسيطة تتخلص من عصبيتك

بخطوات بسيطة تتخلص من عصبيتك

يعانى الكثير من الأشخاص من العصبية وعدم السيطرة على أنفعالاتهم  أثناء لحظات غضبهم مما قد يؤثر على القرارات التي يتخذوها في هذا الوقت كما أنه يؤثر على علاقته بالأفراد المحيطين به والتي قد يخسرهم في مثل هذه اللحظات، ولعل ضغوط الحياة وظروف العمل القاسية وأحوال بلادنا ومجتمعنا قد تزيد من حدة العصبية لدى الأفراد، ولكن بخطوات بسيطة وسهلة يمكنك تجنب هذه الحالة والتخلص منها:

1- نظم أوقاتك ومهامك المطلوبة منك حتى لا تتعرض للقلق والانزعاج أثناء القيام بها.

2- تجنب الأشخاص الذين يسببوا لك الإزعاج كالثرثارين.

3- أحتفظ بهدوئك النفسي عن طريق تعديل أسلوبك وطريقة حديثك مع الأفراد.

4- حاول تجنب الدخول في مجادلة مع الأفراد وتناقشهم بهدوء.

5- من وقت إلي أخر حاول أن تنفرد بنفسك لمدة دقائق وأسترح بالجلوس وأغمض عينك.

6- حاول أن تستمتع بالهواء النقي الطالق.

7- تذكر قبل أن تتعصب أنك تستهلك طاقتك التي بإمكانك أن تستغلها في شئ أخر مفيد

8- أحرص على النوم الكافي لمدة 8 ساعات.

9- تناول غذاء متكامل يحتوى على خضراوات وفاكهة.

 

الموضوعات المتعلقة:

تنمية بشرية .. تعلم كيف تتخلص من العوائق النفسية

تعلم كيف تقوى ثقتك بنفسك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *