الرئيسية / باب على العالم / أكتشف نفسك / اكتشف طرق تحفزك على المذاكرة وأداء واجبك

اكتشف طرق تحفزك على المذاكرة وأداء واجبك

يصيبك في بعض الأحيان شعور باليأس وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط وقد يصيبك هذا الشعور في الوقت الذي يجب أن تتمتع في بدوافع قوية للعمل خاصة أثناء فترة الامتحانات أو القيام بمهام صعبة ،فقد قدم كتاب “أسرار المراهقين الناجحين”للكاتبين أدم كو وجارى لي بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على مشكلاتك التي حولك لانجاز المهام المطلوبة منك في الوقت المحدد لها،وأليك تلك الخطوات:

– غير وضعية جسمك: قم بحركة رياضية بجسمك أو أقفز لأعلى،استخدم طبقة صوت أكثر إثارة وتنفس بسرعة وعمق ،وضع نظرة متشوقة على وجهك ، كل هذا سوف يخرجك من المزاج الكسول وسيحسن مزاجك .

– ركز على الأفكار التي تلهمك: أستخدم خيالك وتخيل نفسك قد حققت أهدافك وأنجزت المهام المطلوبة على أكمل وجه وأنك تحصد كل الفوائد الناتجة عن مهامك التي قمت بها كالحصول على أعلى الدرجات أو الوصول لرتبة عالية ،تخيل مدي فخرك وفجر أسرتك وكل من حولك بك بأنك أصبحت فردا ناجحا.

– ركز على الأفكار التي تخيفك: أكدت الدراسات أن الإنسان قد يقوم بالمهام المطلوبة منه بسبب الخوف من العقاب أو من النتائج السلبية لذلك ومدى الألم الذي تتعرض له إذا لم تقم بواجباتك سواء توبيخ أو إهانة أو عقاب أو الحصول على درجات سيئة أو الرسوب في الأمتحان.

 

الموضوعات المتعلقة :

6 صفات يتميز بها الشخص الحساس

  أهمية القيم فى حياتنا

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *