الرئيسية / التعليم فى مصر / حتى لا تؤذي طفلك..5 خطوات تساعدك في السيطرة على غضبك

حتى لا تؤذي طفلك..5 خطوات تساعدك في السيطرة على غضبك

نغضب كثيراً على أطفالنا، هذا الأمر الذي يصعب السيطرة عليه أحياناً، ليصل إلى مرحلة الإيذاء الجسدي، لذا نقدم لكم بعض النصائح التي يمكن اتباعها للسيطرة على حالات الغضب.

  1. إذا كنت تغضب بشدة لأسباب بسيطة، فإن هذا يعني أن تعاني من مشكلة أخرى غير مرئية هي المتسببة في ذلك، أو أنك تعاني من الإحباط أو الحزن، وقد يكون الأمر أنك لا تجد جدوى من النقاش العقلاني الهادئ مع الطفل، لذا حاول اكتشاف السبب الحقيقي الذي يجعلك تشعر دائماً بالغضب، حتى تتمكن من التعامل مع المشكلة بعقلانية.
  2.  يمكنك اللجوء لبعض الطرق التي تعمل على تهدئتك، كأن تعد من 1 إلى 10 حتى تهدأ، أو تغيير وضعية الجلوس كأن تقف إذا كنت جالساً أو العكس، أو ترك الغرفة، ويمكنك أيضا أن تغمض عينيك والتفكير في شيء جيد.
  3. ابحثي عن الأشياء التي تحبين القيام بها، مثل الموسقى أو الرسم أو الكتابة أو التلوين أو ممارسة الأعمال اليدوية مثل الكروشيه والتريكو، فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة الأنشطة يساعد على تفريغ التوتر، وتعزيز الثقة بالنفس.
  4. ممارسة رياضتك المفضلة للتخلص من التوتر.
  5. ابحث عن طرق لتعزيز إحساسك بالثقة بنفسك، وحاول فتح حوارات هادئة مع من حولك، حتى لا تحتاج لرفع صوتك عند النقاش معهم.

 

موضوعات متعلقة:

تعرف على أضرار ضرب الطفل أمام الآخرين (1)

ابنك بيشتم..طرق التخلص من تلك العادة السيئة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *