الرئيسية / باب على العالم / أكتشف نفسك / اكتشف أطعمة تخلصك من الكرش

اكتشف أطعمة تخلصك من الكرش

أصبح الآن التخلص من الكرش هدفا يسعى إليه الكثير نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة وأنواع الطعام الضارة الغير صحية التي أصبحنا تعتمد عليها في غذائنا بشكل أساسي كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية مما أدى غي تراكم الدهون حول منطقة البطن وخاصة المواد السكرية والدهنية والسكرية ،ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على التخلص من مشكلة الكرش .
– الموز : تناول واحدة فقط في اليوم يساعد على الحد من كمية الصوديوم في الجسم وذلك لما يحتويه من بوتاسيوم
– الشوكولاتة السوداء: تناول قطعة صغيرة كل يوم تحميك من أمراض كثيرة كالقلب والسكتة القلبية والسكر والسرطان وتجعلك بصحة جيدة وتجعل بطنك أقل حجما.
– البيض: تناول بيضة كل وجبة إفطار يجعلك تحافظ علي الأحماض الأمينية بالجسم و تكوين ألياف العضلات والمواد الكيمائية بالدماغ كما أنها تشعرك بالشبع وتقلل من حجم البطن.
– اللوز: يعمل على الشعور بالشبع وبناء الأنسجة العضلية وإنتاج الطاقة للجسم والحفاظ علي تنظيم نسبة السكر بالجسم وذلك لأحتواءه علي نسبة عالية من البروتينات والألياف وبذلك فأنه يمنع زيادة الوزن.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *