الرئيسية / توب / كورس المذاكرة الفعالة..تمارين عملية لزيادة القدرة على التركيز عند الدراسة

كورس المذاكرة الفعالة..تمارين عملية لزيادة القدرة على التركيز عند الدراسة

يعانى الكثير من الطلاب أثناء فترات الدراسة من عدم القدرة على التركيز، تلك المشكلة التى قد تكون ناتجة عن أسلوب غذائى سيئ، وعدم النوم الكافى، وإهمال التمارين الرياضية، وعدم القدرة على تحقيق التوازن بين الحياة والدراسة، وعدم وضع أهداف حقيقية يمكن تحقيقها، عدم التمتع بالحياة.

بعد التأكد من علاجك لكل تلك الأشياء، عليك الابتعاد عن مصادر تشتيت الانتباه، كالتليفزيون والأنترنت، وبعدها يمكنك عمل مجموعة من التمارين، من بينها:
– قم بوضع قوائم للأشياء الاجتماعية التى تريد تذكرها.
– احتفظ بأوراق للضغوطات النفسية ودون المشاكل العاطفية أو المالية لتشعر بالارتياح لفترة.
– حدد مهمتان دراسيتان أو ثلاثة على الأكثر، إبدأ دراستك، وفى اللحظة التى تشعر فيها بالتوتر توقف عن الدراسة فورا، ودون سبب توترك على ورقة، ثم إبدأ مجددا الدراسة، وانتقل لمهمة جديدة فى مادة جديدة، بعد تحقيقك انجاز صغير سواء بحل مسألة رياضيات صغيرة أو حفظ جزء من الدرس، ليمنحك شعور بالإنجاز.
– حاول استخدام هذا الأسلوب لمدة شهر لتجد نتائج تشعر بها.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *