بخطوات بسيطة.. تعرف على أبسط الطرق التى تشعرك بالسعادة

نصائح-للسعادة-والراحة-النفسية-600x400 بخطوات بسيطة.. تعرف على أبسط الطرق التى تشعرك بالسعادة
كتبت إيناس البنا    |   الجمعة 17 - 2 - 2017 18:00

بخطوات بسيطة.. تعرف على أبسط الطرق التى تشعرك بالسعادة

وسط ضغوط الحياة الكثيرة، يتعرض البعض لحالات مزاجية سيئة تجعله يعيش أوقات حزينة وتشعره بعدم الارتياح، مع عدم تأدية أعماله بحب وسعادة.
بخطوات بسيطة يستطيع أى شخص أن يخلق جو من السعادة من خلال طقوسه الخاصة:
1- إذا كنت من عشاق الحلويات يكفى دخول المطبخ وصنع طبق الحلوى المفضل لك ليشعرك بالسعادة وسط عائلتك.
2- كتاباك المفضل هو خير رفيق لك أوقات حزنك ليشعرك بالسعادة والاندماج وسط العالم الخاص بك .
3- الخضوع لجلسة تصوير فى مكان مفتوح قد يزيد من نسبة هرومونات السعادة لديك، خاصة اذا تواجدت وسط خضرة ومعك أشخاص تميل للتواجد معهم.
4- الابتعاد عن الأشخاص الذين يبعثون فى نفسك طاقات سلبية، حيث ان اولى علامات الاكتئاب تظهر من وجود أشخاص فى دائرتك اليومية يقومون باستمرار بالتذمر والشكوى من حياتهم ليشبعوا داخل الاحساس بالحزن.
5- اشترى هدية لنفسك، يمكن ان يكون الامر مضحك ولكن مجرد التنزه وشراء غرض تحبه يشعرك بالسعادة
6- الخروج لمشاهدة فيلمك المفضل مع شخص تحب التواجد معه ويبعث إليك البهجة.


اضف تعليق

اضف تعليق

البريد الالكترونى لن يتم نشره