الرئيسية / توب / أهم 11 فيتامين لصحة بشرتك لا تغفليها أبدا

أهم 11 فيتامين لصحة بشرتك لا تغفليها أبدا

ومن المعروف أن الفيتامينات مثل المكملات الغذائية لها تأثير إيجابي على الجسم من الداخل والخارج، وتظهر أثار نقص فيتامين على الجلد والوجه والرقبة، وتعطى للجلد منظر قبيح، والطفح الجلدي وتصبح بشرتك أكثر انكماشا.

ويعد نقص فيتامين ج هو الأكثر شيوعا كما أنه ليس من السهل الحصول عليه مثل فيتامين C من تنوال منظم للمواد الغذائية.
نقص الفيتامين فى الجسم يعمل عى سهولة اختراق الأجهزة الداخلية للجسم والأنظمة الوظيفية، لذا يجب مع ابتاع نظام صحى متكامل مع إمداد الجسم بمصادر إضافية من الفيتامينات والمكلات الغذائية المطلوبة.

الفيتامينات التى لاغنى للبشرة عنها

1- فيتامين A
• يساعد على التخلص من جفاف الطبقات العليا من البشرة.
• مطهر فعال ضد إفرازات الغدد الدهنية.
• إزالة التجاعيد.
• تسريع إنتاج الكولاجين.
• تجديد خلايا الجلد.
• التخلص من البقع السوداء.

2- فيتامين B1
• فيتامين B1 مفيد من أجل مكافحة شيخوخة الجلد.
• لديه مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من إنتاج الجذور الحرة في الجسم.
• يقلل من البقع التي هي ذات صلة بتقدم العمر.

3- فيتامين B2
• فهو يساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
• وهو يدعم لون وجهه.
• فهو يجعل البشرة ناعمة وتنشيطها.

4- فيتامين B5
• حمض البانتوثنيك المكون الأساسى له يساعد على التخلص من التجاعيد.
• مرطب للبشرة.
• تساعد وظيفة مضادات الالتهابات من فيتامين B5 فى الحفاظ على صحة الجلد.

5- فيتامين B6
• يحتو على مادة البيريدوكسين التى تعمل كمطهر يساعد في علاج كثير من الأمراض الجلدية.
• يساعد في الحد من مشكلة حب الشباب على نحو فعال.
• يعزز الدورة الدموية ويساعد في توفير الغذاء للجلد.

6- فيتامين B9
• حمض الفوليك هو سلاح رائع لمحاربة حب الشباب.
• نقص هذا الفيتامين يترك الجلد جاف ، وبالتالي فمن الضروري للحفاظ على الترطيب في البشرة.

7- فيتامين C
• حمض الاسكوربيك يساعد لهجة حتى الأوعية الدموية الدورة الدموية.
• هذا الفيتامين يساعد على إنتاج الكولاجين.
• يمنع فرط تصبع لون الجلد

8- فيتامين D
• هذا الفيتامين يساعد على إبقاء الجلد في حالة مثالية
• يمنع الشيخوخة المبكرة.

9- فيتامين E
• يجعل البشرة ناعمة ومرنة.
• فيتامين E أو توكوفيرول يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية القاسية.
• ووفر الجلد مع ملمس ناعم وسلس
• لديها خصائص مضادة للشيخوخة.
10- فيتامين K
• هذا الفيتامين يزيل التصبغ.
• يساعد على منع تورم الجلد.
• فيتامين K يساعد على التخلص من التهاب حب الشباب.

11- فيتامين H
• تؤدى البيوتين إلى استعادة الطبقة العلوية للجلد.
• ينظم صرف الجسم من الدهون والكربون.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *