الرئيسية / توب / تعرف على أعراض مرض السكر وطرق التعامل معه

تعرف على أعراض مرض السكر وطرق التعامل معه

يقول الأطباء أن مقدمات السكرى وأعراضه تبدأ فى سن 45 أو أقل، إلا إذا كان لديك عوامل أخرى تساعد فى ظهوره مبكرا.

وتظهر تلك الأعراض نتيجة ارتفاع مستوى السكر فى الدم بمعدلات أعلى من الطبيعية، ويحتاج إلى التعامل طبيا حتى لا يؤدى ذلك إلى الانتقال إلى مرض السكر من النوع الثانى، أو الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

وقد يعتمد العلاج على تعديل نمط الحياة فقط، مثل الالتزام بنظام غذائى سليم وممارسة الرياضة، مع بعض الأدوية.

يشير بعض الأطباء إلى مقدمات السكرى، والتى قد تظهر على النحو التالى:
– ضعف تحمل الجلوكوز (IGT)، وهو ما يعنى أن نسبة السكر في الدم أعلى من المعتاد بعد وجبة الطعام.
– ضعف السكر الصائم (IFG)، وهو ما يعنى أن نسبة السكر في الدم أعلى من المعتاد في الصباح قبل تناول الطعام.
– مقاومة الأنسولين، وهو ما يعنى أن جسمك لا يمكن استخدام الانسولين بشكل فعال معهـ حيث تؤدى عملية مقاومة الأنسولين إلى تراكم السكر فى الدم.

• ما هى أعراض السكري؟
لا توجد مقدمات واضحة لمرض السكري أو أعراض موحدة، فبعض الناس تكتشف إصابتها بمقاومة الأنسولين، الذى ينطوى على تطوير بقع داكنة، وسميكة على الجلد، ويحدث هذا اللون عادة حول: “المرفقين، الركبتين، العنق، الإبطين، المفاصل”.

من المهم استشارة الطبيب إذا واجهتك تلك الأعرراض،:”زيادة العطش، زيادة التبول خاصة فى فترة الليل، الإرهاق الدائم، رؤية ضبابية وغير واضحة، وجود قروح لا تلتئم”، تلك غالبا اعراض مرض السكري من النوع 2.

• ما هى أسباب السكري؟
يطلق البنكرياس هرمون يسمى الأنسولين عند تناول الطعام، بحيث تحصل خلايا الجسم على السكر من الدم، وإلى داخل الخلية للحصول على الطاقة.

هذه هي الطريقة التي يساعد الانسولين خفض مستوى السكر في الدم، إلا أنه فى حالة الإصابة بالسكرى، فإن الخلايا لا تستجيب بشكل صحيح للأنسولين، وهذا ما يسمى مقاومة الأنسولين.

كما أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة فى الوزن بشكل كبير ومستمر، يزيد ذلك من خطر الإصابة بالسكرى، نتيجة لتخزين الدهون حول الخصر بشكل يفوق 40 بوصة أو أكثر للذكور و 35 بوصة أو أكثر للإناث.

• كيف يتم تشخيص السكرى؟
طبيبك سوف تحتاج إلى إجراء اختبار دم لتشخيص دقيق، وهذا يعني سحب عينة الدم لإرسالها إلى معامل التحاليل.

النتائج يمكن أن تختلف تبعا لنوع الاختبار، لذا يجب أن تجرى نفس الاختبار مرتين للتأكد من التشخيص.

– اختبار الهيموجلوبين A1C:
يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية، ولا يتطلب هذا الاختبار الصوم ويمكن القيام به فى أى وقت.

– بلازما الجلوكوز اثناء الصوم (FPG):
خلال اختبار FPG، سوف يطلب طبيبك منك أن تصوم لمدة ثمانى ساعات أو طوال الليل، لأخذ عينة الدم للاختبار قبل تناول الطعام.

– الاختبار الشفوى (OGTT)
يتطلب OGTT أيضا الصيام، يتحقق الطبيب من مستويات السكر فى الدم مرتين، مرة واحدة فى بداية زيارتك له، ثم بعد ساعتين بعد شرب المشروبات السكرية.

• كيفية التعامل مع السكري
الطرق الأكثر شيوعا هى:
– الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف، ومنخفض الكربوهيدرات.
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
– خسارة الوزن
– أخذ الدواء المدون لك من الطبيب.
– ممارسة الرياضة مثل المشي، معظم أيام الأسبوع، بعد استشارة الطبيب.

• طرق لدمج النشاط البدني في جدولك اليومى، وتشمل:
– ركوب الدراجة إلى العمل.
– المشى بدلا من ركوب المواصلات أو القيادة.
– الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية.
– ثلاثين دقيقة من التمارين الرياضية يوميا، يقلل من خطر السكرى وتطوره.

• مضاعفات:
إذا كنت لا تحصل على علاج، يمكن أن تصاب بمجموعة من المضاعفات، مثل:
– مرض القلب
– السكتة الدماغية
– تلف الأعصاب
– الفشل الكلوي
– الأضرار التي تصيب العين
– بتر القدم نتيجة ضعف تدفق الدم بها.
– الالتهابات الجلدية
– مرض الزهايمر

• نصائح للوقاية من مرض السكرى:
أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان الوزن من 5 إلى 7 % يقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بمرض السكرى، من خلال اتباع نظام غذائى قليل الدسم، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خمس مرات فى الأسبوع.

تناول المزيد من الأطعمة الصحية، مثل السمك الغنى بأوميجا 3 والأحماض الدهنية، مثل السلمون والتونة، والخضروات والحبوب الكاملة.

ولا تنس أن تحترس من الأطعمة التى تحتوى على السكر المرتفع، والدهون غير الصحية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *