الرئيسية / توب / أطعمة تحميك من الصلع المبكر

أطعمة تحميك من الصلع المبكر

من المشاكل الصحية الكبيرة التى يتعرض لها معظم الرجال هى مشكلة الصلع ، وهناك بعض العناصر الغذائية لها دورًا هامًا في تحسين صحة الشعر، حيث تعمل على تنشيط الخلايا الخاصة بنمو الشعر، لذلك سنعرض لك اهم الاطعمة التى تحميك من الصلع.

-السبانخ:

تحتوى السبانخ على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة مثل فيتامين أ وسى وبيتا كاروتين والحديد، فتحافظ هذه العناصر على فروة الرأس ورطوبة الشعر وعدم تعرضه للتساقط المبكر.

-الجوز:

من الأطعمة المغذية فيحتوى الجوز على الأحماض الدهنية والأوميجا 6 والزنك والعديد من الفيتامينات والبروتينات التى تغذى الشعر وتعزز نموه، كما تحمى من الصلع وتساقط الشعر.

السمك:

فالسمك غنى بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للصحة والجسم، فيساعد على نمو الشعر ولمعانه وزيادة قوته، مثل السلمون والسردين.

البيض:

يحتوى البيض على عناصر رئيسية مثل البروتينات والزنك والفيتامينات التى تكافح فقدان الشعر وتزيد من نموه وتقوية بصيلاته.

– الزبادي:

يحتوى الزبادى على بروتينات وفيتامينات تساعد على معالجة تقصف الشعر، كما يتدفق الدم إلى فروة الراس مما تؤدى إلى تغذية الشعر وتقوية جذوره.

الكبده:

فتحتوي الكبد على ثلاثة أضعاف الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامينات كـ” ب12، والزنك والحديد، فهو عنصر ضرورى يعزز الجسم والشعر.

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *