الرئيسية / توب / لو عايز تخس.. د. شريفة أبو الفتوح تنصح بتناول التفاح الأخضر يومياً

لو عايز تخس.. د. شريفة أبو الفتوح تنصح بتناول التفاح الأخضر يومياً

التفاح الأخضر من الفواكه الجيدة فى إنقاص الوزن والرجيم، كما أن له العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وفى هذا التقرير تحدثنا مع الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، حول فوائد التفاح الأخضر.

تقول د. شريفة أبو الفتوح لـ “كايرو دار”أن التفاح الأخضر اختيار جيد في حالة الرغبة في إنقاذ الوزن، حيث أنه يحتوى علي سعرات حرارية قليلة ويحتوى علي ألياف قصيرة وهو مصدر للكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وج وب وة وك والبوتاسيوم.

وتضيف قائلة “تحتوى التفاحة الخضراء علي 100 سعر حراري و4 جرام من الألياف، بالإضافة لاحتوائها علي حمض اليورسوليك الموجود في القشرة الذي قد يساعد علي إنقاذ الوزن، ففي دراسة امريكية سنة 2011 وجد العلماء ان تأثير هذا الحمض علي الدهون في جسم ” الفئران” يعمل علي تخفيضها.

واستكملت لأن التفاح يحتوى علي الألياف الكثيرة فإن ذلك يعطى احساس بالشبع فيساعد علي احتمال الجوع لفترة طويلة مع مراعاة عدم تناوله بكثرة، فلا يفضل تناول أكثر من 3 تفاحات يوميا، لأنه قد يؤدى لنتيجة عكسية وهي زيادة الوزن.

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

  • يساعد علي الشبع
  • يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن
  • يساعد علي عدم نقص الفيتامينات من الجسم في حاله انقاذ الوزن
  • يحتوى علي 4 جرام ألياف و25 جرام نشويات ولا يحتوى علي أي دهون

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *