الرئيسية / توب / لو شعرك ضعيف .. البيض والأسماك والخضروات حلول مثالية

لو شعرك ضعيف .. البيض والأسماك والخضروات حلول مثالية

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر خاصة فى مرحلة الحمل والرضاعة، ويلعب النظام الغذائى دورا هاما فى تحسين حالة الشعر ومنع تساقطه، ونقدم لكى أفضل الأطعمة المفيدة لتقوية بصيلات الشعر.

البيض:

فهو مصدر هام للبروتين والأوميجا 6والكالسيوم والحديد والكبريت والكثير من الفيتامينات التى تقوى الشعر وتمنع من تساقطه مثل فيتامين ب12و6 و5، كما يمكن استخدامه فى خلطات الشعر مباشرتا.

الأسماك:

تعمل على تغذية بصيلات الشعر وتقوية الخصل لأنها تحتوى على الأوميجا 3، كم يرطب فروة الرأس التى تكون سبب رئيسى فى سقوط الشعر وفقدانه.

بذور الكتان:

يعمل على تقوية جذور الشعر، والتحكم فى منع تساقطه، لاحتوائه على الألياف والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية والتى تحفيز نمو الشعر.

الخضروات الورقية:

تناول الخضروات يعمل على تقوية الشعر وبصيلاته لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التى تنتج المادة الزيتية المغذية للشعر والتى تحافظ على رطوبة الشعر وحمايته من التقصف.

البطاطا الحلوة:

تحتوى على فيتامين ” أ” والبيتا كاروتين التى تمنع تساقط الشعر وتقوىه، كما أنها تعمل على تخفيز نمو الشعر بشكل صحى.

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *