الرئيسية / توب / أطعمة ومشروبات تساعد طفلك على نوم هادىء بدون قلق

أطعمة ومشروبات تساعد طفلك على نوم هادىء بدون قلق

تشكو الكثير من الامهات من صعوبة نوم الأطفال ليلا، فهناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التى تسبب فى عدم نوم الاطفال وتجعلهم اكثر نشاطا عند تناولها مساء، وهناك البعض الاخر من الأطعمة والمشروبات التى تساعد على استرخاء العضلات ومن ثم نوم هادىء ونعرض لكى افضلها وهى:

أعشاب البابونج :من الاعشاب المسكنة للألم وتهدىء الاعصاب يفضل شربها قبل النوم حتى يخلد الطفل دون توتر وانزعاج.

الحليب :يساعد على الاسترخاء وشعور الطفل  بالسكينة والأمان، فكوب متوسط من الحليب الدافىء يجعله ينام طوال الليل.

اليانسون: من المشروبات المهدئة للاعصاب كما انه يحمى من نزلات البرد، ويمكن تحليته بمعلقة صغيرة من العسل واعطائه للطفل قبل النوم، حتى يستغرق نوم عميق للصباح.

الشوفان: يساعد على الاسترخاء والنعاس لانه يحتوى على عنصر الميلاتونين، كما انه من العناصر الغذائية المفيدة للطفل.

الموز: فيساعد على استرخاء العضلات وهدوء الاعصاب كما انه مريح للمعدة وذلك لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم.

اللوز يرخى العضلات ويساعد على النوم الهادىء المريح لاحتوائه على الماغنسيوم و التربتوفان .

 

-الاطعمة التى تفتح الشهية و المفيدة لطفلك

-من غير ادوية ..7 اطعمة تزيد وزن طفلك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *