الرئيسية / توب / 9 أطعمة صحية من مطبخك تحافظ على نضارة البشرة

9 أطعمة صحية من مطبخك تحافظ على نضارة البشرة

تلجأ العديد من النساء الى شراء مستحضرات التجميل للحفاظ على نضارة بشرتهن وجمالها ويجهلن ان هناك العديد من الأطعمة لها تأثير قوى وفعال على الحفاظ على البشرة والتخلص من التجاعيد والهالات السوداء وغيرها من مشاكل البشرة .

ومن أهم الأطعمة التى يجب تناولها دائما حتى تعيد للبشرة نضارتها وجمالها .

1:الرمان ، فهو واحد من الفواكه التى تعمل على الحفاظ على البشرة وجمالها حيث انه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة  وبروتينات وأحماض دهنية ، التى تساعد على التخلص من التجاعيد والحبوب وحروق الشمس

2:جوز الهند ، يحتوى على العديد من المواد الغذائية التى تعمل على ترطيب البشرة وتجديد  الخلايا الميتة

3: الشيكولاتة الداكنة ، تعمل على ترطيب البشرة والتخلص من الجفاف كما انه تعمل على حماية البشرة من أشعه الشمس الضارة

4:السبانخ، تحتوى على العديد من العناصر الغذائية أهمها عنصر الحديد الذى يساعد فى التخلص من الأنيميا ومحاربه علامات تقدم العمر

5: التونة ، أثبتت بعض الدراسات ان تناول التونة مرتين فى الأسبوع يحافظ على البشرة من أشعه الشمس وتعطيها نضارة وترطيب .

6: البيض،يحتوى على البروتينات التى تحمى الجلد من الجفاف وشد الوجه وترطيبه

7: الشاى الأخضر،فضلا عن فوائده العديدة للجسم فهو يقضى على التهابات البشرة من الحساسية والاحمرار

8: السلمون،يجدد خلايا الجليد الميتة ويحارب التجاعيد والهالات السوداء

9: الطماطم،تعمل على محاربة علامات الشيخوخة والتخلص من البقع الداكنة فى البشرة

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *