الرئيسية / توب / كيف تتخلصين من الوزن الزائد فى الثلث الاخير من الحمل ؟

كيف تتخلصين من الوزن الزائد فى الثلث الاخير من الحمل ؟

تتعرض السيدات الحوامل فى الثلث الاخير من الحمل لمشكلة زيادة الوزن ، وتبحث عن الطرق الطبيعية للتخلص منها دون أن تؤثر على صحة الأم والجنين بالسلب ، لان الفترة الأخيرة من الحمل تعتبر من اكثر الفترات التى يزداد بها الوزن بشكل سريع وملحوظ .

لذلك نقدم لكى قائمة بأهم الأطعمة التى تساعدك على انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد دون أن تؤثر على صحة الجنين .

١- الكوسة :
تعتبر من اهم الوجبات التى تحتوى على الياف ومعادن تساعد على انقاص الوزن خلال الفترة الأخيرة من الحمل ، فهى تعمل على تسهيل عملية الإخراج ، لان الكثير من السيدات الحوامل قد تتعرض خلال فترة الحمل الى مشكلة الامساك .

٢- الماء :
ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء ، فهى تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعمل على عدم تعرض الجسم للجفاف عند تناول حوالى ٦_٨ اكواب يوميا ، كما تعمل على التخلص من السوائل المحبوسة فى الجسم .

٣- البلح باللبن :
يحتوى على قيمة غذائية عالية تساعد على تخلص الجسم من الوزن الزائد ، كما يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية .

٤- المشروبات الساخنة :
تعتبر المشروبات العشبية الساخنة من اهم العلاجات للتخلص من مشكلة الوزن الزائد وحرق الدهون ، مثل الشاى الاخضر ، الينسون ، النعناع .

٥- الشوفان :
يحتوى على عناصر غذائية مفيدة للجسم ، كما لا يحتوى على سعرات حرارية عالية ، لذا ينصح بتناوله للتخلص من الدهون والوزن الزائد .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *