الرئيسية / توب / لو بتتخنى بسرعة .. ٥ عادات خاطئة ابتعدى عنها

لو بتتخنى بسرعة .. ٥ عادات خاطئة ابتعدى عنها

 

تعانى الكثير من الفتيات من مشكلة زيادة الوزن ، وتبحث عن الأنظمة الغذائية للحفاظ على جسمها او انقاص وزنها ، وقد تقوم ببعض العادات الخاطئة التى تتسبب فى هذه المشكلة ، لذلك نقدم لك قائمة بالعادات الخاطئة  التى يجب ان تتوقفى عن فعلها او القيام بها لعدم زيادة الوزن .

١- عند الشعور بالجوع يجب أن لا تتناولى الكثير من الوجبات ومن الممكن أن تتناولى الفواكه للشعور بالشبع .

٢- يجب أن تمتنعى عن النوم بعد تناول الطعام مباشرة ، للقيام بعملية الهضم وعدم زيادة الوزن .

٣- يجب أن تحرصى على القيام بممارسة التمارين الرياضية البسيطة فى المنزل بعد تناول الطعام مباشرة .

٤- يجب أن تمتنعى عن تناول المشروبات الباردة بعد تناول الوجبات مباشرة ، وخاصة الوجبات التى بها زيوت كثيرة .

٥- يجب أن تحرصى على عدم تناول الطعام الا بعد مرور ٥ ساعات على الاقل ما بين كل وجبة واخرى .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *