للرجال .. ٧ نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية

الصحة الجنسية للرجال .. ٧ نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية 
رنا جمال    |   الجمعة 21 - 4 - 2017 00:00

للرجال .. ٧ نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية

يسعى الكثير من الرجال للحفاظ على الصحة الجنسية ، لان الجسم السليم والحالة النفسية  تنعكس على العلاقة الزوجية ، فهى تعتبر من اهم الامور التى يهتم بها الرجال ، لذلك نقدم لك اهم النصائح والطرق للحفاظ على الصحة الجنسية .

١- يجب أن يقوم الرجال بممارسة التمارين الرياضية باستمرار ، لانها تعمل على تنشيط الدورة الدموية .

٢- يجب اتباع نظام غذائي صحى للحفاظ على صحة الجسم ، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون .

٣- عدم التعرض للتوتر والاكتئاب او تدهور الحالة النفسية لأنها قد تؤثر على القدرة الجنسية .

٤- يجب أن يتجنب الرجال تناول بعض الادوية التى تزيد من القدرة الجنسية إلا باستشارة الطبيب ، لأنها قد تؤثر على صحة الرجل بالسلب .

٥- يجب أن يقوم الرجل بعمل فحوصات سنوية للتأكد من عدم الإصابة بسرطان البروستاتا او اى امراض اخرى ، لعدم تأثيرها على القدرة الجنسية .

٦- عند تناول السوائل يجب تجنب إضافة الكثير من السكر ، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه .

٧- قد تؤثر زيادة الوزن والسمنة المفرطة على الصحة الجنسية ، لذلك ينصح بإنقاص الوزن .


اضف تعليق

اضف تعليق

البريد الالكترونى لن يتم نشره