الرئيسية / توب / من غير ماسكات ولا وصفات 5 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتغذيه

من غير ماسكات ولا وصفات 5 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتغذيه

 

 

زينة المرأة شعرها فهو الذى يبرز جمالها وأنوثتها ويعطيها جاذبية وأناقة، لذلك تبحث النساء دائما عن الوصفات الطبيعة ومستحضرات التجميل التى تمنع تساقط الشعر وتطوله وتعطيه كثافة ولمعان ،وقد يطرها الأمر الى صرف مبالغ كبيرة من اجل نعومة الشعر وجماله ويجهلن ان هناك أطعمة نتناولها كل يوم تعمل على تغذية الشعر وكثافته ومنع تساقطه ويجب على كل امرأة الإفراط فى تناول هذه الأطعمة من اجل صحة شعرها وهى:

1: البقوليات ، مثل العدس والفول والفاصوليا وذلك لأنها تحتوى على الفيتامينات والمعادن ومنها(الزنك والحديد) ، فيجب الإكثار فى  تناول هذه الأنواع .

2: الأسماك، تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على تقوية الشعر وتطويله ومنع تساقطه

3: اللحوم الحمراء،فهى تمد الشعر بالأحماض الامينية التى تعمل على كثافة الشعر ولمعانه

4:الأرز، به كمية كبيرة من النشويات التى تعمل على تغذية الشعر والحفاظ على صحته

5:الخضروات الغامقة،مثل البروكلى والسبانخ فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و أحماض الفوليك التى تعمل على حماية الشعر ومنع تساقطه .

 

 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *