الرئيسية / توب / تعرف على فائدة فيتامين “ج” لجسم الإنسان والأطعمة التى تحتوى عليه

تعرف على فائدة فيتامين “ج” لجسم الإنسان والأطعمة التى تحتوى عليه

 

يحتوى ” فيتامين ج ” على الكثير من الفوائد الصحية للجسم ، وهو متواجد فى جميع الخضروات والفواكه المختلفة ، كما أنه يحتوى على عناصر غذائية التى يحتاجها جسم الانسان ، ويساعد على التئام الجروح .

وحول ذلك نقدم لكم اهم الفوائد الصحية لفيتامين ج الذى يحتاجها الجسم .

١- يساعد على انتاج مادة الكولاجين فى الجسم ، التى تساعد على التخلص من مشاكل البشرة ، مثل حب الشباب ومحاربة تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكره .

٢- يساعد على امداد الجسم بالعديد من العناصر المختلفة مثل ، الحديد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم .

٣- يساعد على التخلص من مشاكل العين المختلفة ، والأمراض التى تصيبها .

٤- يساعد على تقوية خلايا الفم واللثة ، كما يعمل على التخلص من الالتهابات المختلفة .

٥- يساعد على حماية الجسم من أمراض القلب ، ومنع الجلطات الدماغية .

الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ج :
١- الخضروات الورقية :
تعتبر الخضروات من اهم المصادر التى تحتوى على الكثير من فيتامين ج ، والعناصر الغذائية لجسم الانسان .

٢- الفواكه :
الفواكه من اهم المصادر التى تحتوى على العديد من فيتامين ج ، مثل الكيوى ، والجوافة .

٣- الفلفل الحلو :
يعتبر الفلفل الحلو من اهم المصادر التى تحتوى على فيتامين ج ، بألوانه المختلفة كما يحتوى على الكثير من العناصر المفيدة للجسم .

٤- الزعتر :
يحتوى الزعتر طازج أو مجفف على الكثير من العناصر المختلفة لجسم الانسان ، كما يحتوى على الكثير من فيتامين ج .

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *