الرئيسية / توب / كيف أزيد من وزن الجنين؟

كيف أزيد من وزن الجنين؟

صغر حجم الجنين من أكثر المشاكل الصحية التى يتعرض لها فى رحم أمه، ولتخطى هذه المشكلة يجب على الأم الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول أطعمة تزيد من وزن الجنين وهى كالاتى:

-تناول العصائر الطبيعية التى تفيد الجسم وتمنح الشعور بالشبع مثل عصير الجوافة والبرتقال والموز بالحليب.

-تناول العسل الأبيض والحلويات والأطعمة الغنية بالسكر ولكن بكميات محدودة.

-الاكثار من الأطعمة التى تفيد الجسم وتزيد من الوزن مثل الأسماك واللحم المشوى.

-الفواكه والخضروات فتساعد على مد الجنين بالفيتامينات اللازمة مع اكساب اللون الوردى فى جسم الطفل،

– تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والبيض لانه يساعد على بناء عظام قوية .

–  تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الطاطم والسبانخ والباذنجان لأنها تزيد من كرات الدم الحمراء.

-ابتعدى عن الأطعمة التى تحمل العديد من السعرات الحرارية والدسمة، والتي تحتوي على نسب عالية من الكولسترول أو المواد الحافظة.

– المكسرات مثل اللوز والبندق فتساعد على نمو مخ الجنين، وتزيد من وزن الجنين.

-الأكثار من تناول الخبز في معظم الوجبات، فيساعد على زيادة الوزن.

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *