الرئيسية / توب / السردين.. يقى من أمراض القلب ويقوى العظام

السردين.. يقى من أمراض القلب ويقوى العظام

 

سمك السردين من أشهر أنواع الاسماك التى يحبها الكثير من الناس، كما أنه غنى بالفسفور والكالسيوم واليود بالبروتينات والأحماض مثل التريبتوفان والارجنين والغلوتميك، والفيتامينات مثل أ و د، ولذلك فوائدها كثيرة للجسم والصحة وهى:

-يساعد السردين على الوقاية من أمراض القلب ومنع حدوث جلطات الدم نظرا لاحتوائه على فيتامين ب12 والاوميغا 3.

-يقوى من العظام ويمنع الهشاشة لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين “د” والفسفور.

-يعزز من دور الجهاز المناعي للجسم ، ويحمى من الأمراض ، كما ينقل العناصر الغذائية والأكسجين بين الأعضاء الوظيفية والأجهزة.

-يمد الجسم بالطاقة نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والاحماض الأمينية.

-يخفف تناول السردين من اثار الشيخوخة مثل تدهور الشبكية بعد عمر الخمسين.

-تساعد على تخفيف الالتهابات، كما يعمل كمهدىء ومسكن طبيعى  للألم خاصة الام المفاصل والعظام .

-يحسن من حالة الجلد والشعر لاحتوائه على العديد من المعادن، كما يساعد على التخلص من البقع والهالات السوداء.

 

5 أمراض يعالجها تناول الأسماك تعرف عليها

بعد ارتفاع أسعار السمك ..7 أطعمة بديلة وغنية بالفسفور تعرف عليها

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *