الرئيسية / توب / 10 أطعمة تساعد على صحة العين والرؤية

10 أطعمة تساعد على صحة العين والرؤية

نسبة كبيرة من الناس يعانون من ضعف البصر ويستعينوا بالنظارات الطبيعة او يلجئون الى عمليات تصحيح البصر مثل” الليزك”، فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد على الحفاظ على النظر وتقويته فدائما نسمع مقولة”الجزر يقوى النظر” فهو بالفعل من أكثر الأطعمة التى تقوى النظر ولكن هناك العديد ايضا من الأطعمة غير الجزر تساعد ضعاف البصر ومنها

1:الخضراوات الورقية واللفت، فهى تحتوى على نسبة كبيرة من مادتان اللوتين وزياكسانثين وهى من اهم العناصر المفيد للبصر .

2: الزعفران، فضلا عن فوائده العديدة الا ان الأبحاث أثبتت انه له قدرة هائلة فى علاج ضعف الأبصار .

3: صفار البيض المسلوق ، يعمل على صحة العين والرؤية ،وينصح باعطاءه للاطفال الصغار نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم التى تفيد جسمهم وتحافظ على صحة اسنانهم .

4: سمك السالمون،فهو يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيد للعين ولكن يجهل الكثير من الناس اهميته وفوائده المتعددة للجسم ايضا

5:الثوم، يقى من امراض العيون ويحمى عدسة العين من الامراض المختلفة .

6:المكسرات بانواعها مثل”اللوز والكاجو والسودانى” فضلا عن طعمها الجميل فهى ايضا تحمى العين وتحافظ على صحتها .

7: الشيكولاتة الداكنة،تحتوى على بعض المركبات التى تساعد على تقوية النظر وتقى من الامراض المختلفة وتحارب امراض الشيخوخة .

8: العنب الاسود، فهو يحتوى على فيتامينات وعناصر تفيد فى تقوية النظر وصحة العين .

9: اللوز ، فهو يحتوى على فيتامين” هـ” الذى يعمل على حماية العين من الضمور الشبكى والامراض الاخرى للعين

10: التوت والفراولة، حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن التى تقوى النظر وتساعد على تقوية الانسان والوقاية من الامراض  .

موضوعات متعلقة

“مفيد ومضر فى نفس الوقت” …تعرف على أضرار إدمان الانترنت

7 علامات تدل على ضعف نظر الرضيع

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *