5 فوائد فى التمر تعرف عليها

يعتبر التمر أحد أهم الثمار التى تحتوى على قيمة غذائية عالية، وقد عرفت قيمته منذ قديم الأذل فكان يستخدم كقوت أساسي للإنسان منذ القدم، وتعتبر ثمار التمور أعلى الفاكهة احتواء على السكريات، وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو نصف جافة أو جافة،

و تناول حبات التمر يوميا يغنى الإنسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم، المنجنيز، النحاس والكبريت، ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم وللتمر العديد من الفوائد نذكرها فى التالى

1ـ انقاص الوزن

تناول التمر على الريق يومياً بمقدار من ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسماً رشيقاً ومثالياً من جميع النواحي الصحية والتجميلية،

2 ـ تنشيط الجهاز الهضمى

أثبتت الدراسات أن  تناول التمر على الريق يخلصنا من مشاكل الإمساك ويخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة للجسم، ويساعد الجهاز الهضمي على تحسين عمله وتنشيطه، كما أنه مصدراً مهماً للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة، نظراً لدوره الفعالة في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم.

3ـ تنشيط الذاكرة وتحسين الحالة النفسية

يساهم تناول حبات التمر فى تنشيط الذاكرة، وتحسين النفسية كما أثبتت ، كما أنه يقوي الإسنان ويحميها من التسوس.

4 ـ مفيد لمرضى القلب

يعمل التمر على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي الشخص من أمراض القلب وتصلب الشرايين كما أنّ التمر يعتبر بديلاً للمكملات الغذائية فهو يقوي الجسم، ويمنحه الفيتامينات اللازمة، ويعالج فقر الدم وينظم نسبة السكر في الدم لذا فهو مناسب لمرضى السكري ولا يسبب أي مخاطر عليهم،

5 ـ التمر مفيد للحوامل وحديثى الولادة

يعتبر التمر من أهم الأغذية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل وذلك لغناها بالحديد، كما أنه من أكثر الأطعمة التى ينصح النساء حديثى الولادة بتناولها حيث أنه يعمل على زيادة لبن الأم أثناء فترة الرضاعة .

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *