الرئيسية / توب / أهم الفوائد الصحية ” للجزر ” وانقاص الوزن

أهم الفوائد الصحية ” للجزر ” وانقاص الوزن

 

يسعى الكثيرون للتخلص من الدهون ومشكلة الوزن الزائد من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية ، والجزر يعمل على انقاص الوزن من خلال تناول عصير الجزر او تناوله مع أضافته على الأطعمة ، فهو يحتوى على العديد من العناصر التى يحتاجها الجسم ، كما يعمل على تقوية النظر ويساعد على الحفاظ على صحة الجسم وانقاص الوزن .

يوجد العديد من الفوائد الصحية للجزر ، لذلك يقدم لنا موقع ” بولد سكاى ” الهندى عن اهم الحقائق للجزر لعملية انقاص الوزن .

فوائد الجزر الصحية :


١- عند تناول الجزر باستمرار يساعد على تعزيز مناعة الجسم ، لاحتوائة على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم .

٢- يحتوى على ١٠٪ من الكربوهيدرات والفيتامينات اللازمة للجسم ، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تنظيم انزيمات الكبد .

٣- يساعد الجزر على منع تصلب الشرايين وامراض القلب والأوعية الدموية ، لإحتوائه على مواد دهنية والياف .

٤- يساعد على حماية الجسم من العديد من الامراض ، ومحاربة انتشار الخلايا السرطانية .

نظام غذائي لانقاص الوزن :
١- عند تناول الجزر يوميا فى وجبة الغذاء والعشاء يعمل على انقاص ٣_٤ كيلو من الوزن ، مع اتباع نظام غذائي صحى .

٢- ينصح بتناول كوب من عصير الجزر يوميا قبل وجبة الإفطار .

٣- من الممكن أن يتم تناول الجزر فى وجبة الغداء مع القليل من الخبز ، من خلال تحميصه بملعقة زبده صغيرة وتناول طبق سلطة مكون من الخضروات والجزر لانقاص الوزن .

٤- من الممكن أن يتم تناول القليل من عصير الجزر وإضافته الى العدس لعمل شوربة العدس بالجزر وتناولها فى وجبة العشاء مع القليل من الارز المسلوق .

٥- وينصح باتباع نظام غذائي صحى يوميا ، مع ممارسة الرياضة الخفيفة باستمرار ، والمشى مرتين يوميا لانقاص الوزن .

 

اللينكات المتعلقة:

٩ فوائد صحية ” للتين ” أهمها حماية القلب وتعزيز القدرة الجنسية 

أهم ١٠ فوائد صحية للبطيخ .. أهمها حماية البشرة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *