الرئيسية / توب / لو مريض سكر .. أعرف أهم الحقائق عن تناول البطيخ مع المرض

لو مريض سكر .. أعرف أهم الحقائق عن تناول البطيخ مع المرض

 

يعتبر البطيخ من الأطعمة والفواكه التى تعمل على ارتفاع نسبة السكر فى الدم ، ودائما ينصح مرضى السكر بعدم تناول البطيخ او تناوله بكميات قليله ، لانه يعمل على ارتفاع مستوى السكر فى الدم مما يزيد خطر الإصابة بالعديد من الامراض .

حيث أن البطيخ يعمل على ترطيب الجسم فى فصل الصيف ، وله العديد من الفوائد الا ان يجب على مرضى السكر الابتعاد عن تناوله ، لذلك يقدم لنا موقع ” بولد سكاى ” عن بعض الحقائق عن البطيخ وارتفاع مستوى السكر فى الدم .

١- للحفاظ على مستوى السكر فى الدم يجب تناول ما لا يقل عن ٤٠ _ ٦٠ جرام يوميا من الكربوهيدرات فى كل وجبة ، بينما تناول كوب من البطيخ يعادل حوالى ١٤ جرام من الكربوهيدرات ، لذلك ينصح بتقليلها فى الوجبة التالية عند تناول البطيخ .

 

 

٢- عند تناول البطيخ يصل نسبة السكر فى الدم الى حوالى ٧٢ ، لذلك قد يتسبب فى ارتفاع مستوى السكر فى الدم .

٣- عند الرغبة فى تناول البطيخ يجب تناوله مع وجبات لا تحتوى على كميات كبيرة من السكر ، للحفاظ على استقرار نسبة مستوى السكر فى الدم .

 

٤- عند تناول كوب من البطيخ يعادل ١٢ جرام من السكر ، ٥٥ سعرات حرارية ، ١٥ جرام من الكربوهيدرات ، لذلك ينصح بتناوله مع وجبات خفيفة لا تحتوى على كمية كبيرة من السكريات مثل الشوفان ، فهو من افضل الوجبات التى تساعد على انخفاض نسبة السكر فى الدم .

 

اللينكات المتعلقة

البطيخ..تعرف على أسهل طرق تقطيع الفاكهة (7)

مشروبات الديتوكس للتخلص من السموم وحرق الدهون 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *