الرئيسية / توب / حافظ على عينك بأغذية تمنع تحلل الشبكية واعتام العدسة

حافظ على عينك بأغذية تمنع تحلل الشبكية واعتام العدسة

تتأثر العين بما يقدم لك من الغذاء سواء بالإيجاب أو بالسلب، وتحتاج إلى عدد من المركبات الغذائية التى تساعدها على القيام بوظائفها الإيجابية.

الجرجير والسبانخ والملوخية لصحة الشبكية

أثببت نتائج عدد من الدراسات السابقة أن أغنى الأطعمة التى تحتوى على اللوتين، والزكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة، لديهما القدرة على تقليل المخاطر التى تتعرض لها الشبكية من إصابات تحللية واعتام لعدسة العين، وتتواجدا فى الخضروات الورقية، مثل الجرجير، والسبانخ، والملوخية، كما أن الخس من أفيد الأغذية التى تحافظ على صحة العيون.

الجزر يحتوى على البيتا كاروتين

ويعتبر الجزر من أفضل الأغذية التى تحافظ على صحة العين، حيث أنه من أغنى الأغذية التى تحتوى على البيتا كاروتين، وهو ضمن أنواع فيتامين “A” المهم جدا لصحة العين، كما يساعد هذا الفيتامين على الحفاظ على تؤدى شبكية العين، ووظائف العين بشكل عام.

ومن الأغذية المفيدة للعيون البيض، والتوت، والحمضيات، واللوز، والأسماك الدهنية، التى تعتبر من الأغذية المفيدة التى تقوى العين وتحفاظ عليها.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *